ストレッチ

田子かわむらアグリサービス (2020年2月19日 15:57)

こんにちは(*^▽^*)

私たちの地域では、

ふれあいサロン活動として

町立田子診療所の小村先生をお招きして

ストレッチを行いました。

この講座は、「介護予防元気体操」としていますが、

準備体操～筋肉運動で、イテテ！！

というほど、とてもいい運動になります。

約１時間のコースでしたが、

年齢に関係なく、足腰が弱っている。

筋肉が悲鳴をあげる場面が多くありました。

基本に忠実に

毎日の正しい「スクワット」

続けたいですね。